Isso mesmo galera, a tão famosa fruta. Será que você realmente conhece seus benefícios?
Vamos lá aprender com a Nutri!
Rica em fibras, é grande aliada na regulação do fluxo intestinal;
Rica em magnésio, se torna eficaz para o corpo humano em vários processos biológicos, incluindo a contração muscular;
Por conter vitaminas do complexo B (B1, B2, B6 E B12), se torna um alimento importante para sistema nervoso;
Além de minerais, contém ferro, auxiliando pacientes em casos de anemia;
Ajuda na digestão, por sua composição nutricional, além de saciar a fome;
Possui um aminoácido chamado triptofano que é precursor da serotonina, que está relacionada à regulação dos processos bioquímicos de humor e sono;
Mantém os níveis de açúcar elevado, eliminando o cansaço físico e mental.
O ideal é consumir de uma a três unidades diárias, dependendo do gasto energético de cada pessoa.
Aproveite e faça aquela vitamina gelada, aproveitando o calor do verão!
Beijos da Nutri
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