Nutrição - Saúde - Guarapari

ANA PAULA DELARMELINA CABRAL

NUTRICIONISTA

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Ana Paula Delarmelina Cabral - Nutricionista CRN4 10100762

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Compensadores Musculares

Antes de tudo, é importante ressaltar que suplemento alimentar, é um complemento da dieta, não podendo ser substituído nas refeições. Consulte um Nutricionista!

Massa 3200 anticatabolic e Massa Nitro No2

Específico: aumento de peso e aumento de força

Indicado: aumento de massa muscular e aumento de energia

Fonte: revista Body Building Lifestyle. Edição 5, Probiótica. 

Suco especialmente para o verão!

Ingredientes:

2 cenouras médias
400 ml de suco de manga
800 ml de suco de laranja
4 colheres (sopa) de farelo de aveia 
 Modo de Preparo: 
Pique 2 cenouras médias limpas e descascadas e coloque no liquidificador. Junte 400 ml de suco de manga e bata por 1 minuto, ou até ficar homogêneo. Espalhe a mistura em uma fôrma e leve ao congelador por 3 horas; ou até congelar. Em seguida, retire a mistura, raspe com a ajuda de uma colher e distribua em 4 copos. À parte, bata bem no liquidificador 800 ml de suco de laranja com 4 colheres (sopa) de farelo de aveia. Despeje nos copos e, se preferir, decore com a cenoura ralada.

Garanta bronzeado
Rico em betacaroteno, o suco de verão pode ajudar a bronzear a pele de forma muito saudável. Tome, no mínimo, 2 copos deste suco por dia durante os 7 dias que antecederem a exposição ao sol. 

Fonte: http://culinaria.terra.com.br/receita/0,4567,OI17069-EI36,00.html

Suco de uva com morango

Neste verão abuse ainda mais dos sucos naturais!!!

1 xícara de morango 

1 xícara de uvas brancas

½ xícara de uva rubi 

1 colher (sopa) de açúcar 

1 colher (chá) de suco de limão 

gelo  

BATA TODOS OS INGREDIENTES EM UM LIQUIDIFICADOR E SIRVA IMEDIATAMENTE!

Nutricionista

Ana Paula Delarmelina Cabral

CRN4 10100762

Batida light de laranja-lima com menta e iogurte

INGREDIENTES

• 3 xícaras (chá) de suco de laranja-lima
• 8 folhas de menta
• 1 xícara (chá) de iogurte desnatado
• Adoçante a gosto 
• Para decorar: menta

MODO DE PREPARO

Disponha 2 xícaras (chá) de suco de laranja-lima em uma forma para fazer gelo e leve ao congelador por 3 horas. 

Distribua a metade do suco de laranja-lima congelado em 4 copos e reserve dentro do congelador. 

Transfira para o copo do liquidificador a outra metade do suco de laranja-lima congelado, a menta, o restante do suco de laranja, o iogurte e o adoçante. Bata por 1 minuto. Despeje nos copos reservados e decore com folhas de menta.

FONTE: http://receitas.ig.com.br/batida-light-de-laranja-lima-com-menta-e-iogurte/4e790bc7cc8455c1a2e97a98.html