Atendimento Nutricional Personalizado

A Consulta é baseada em 4 Etapas: Anamnese Alimentar, Avaliação da Composição Corporal,  Aconselhamento Nutricional e Planejamento Dietético.

ANAMNESE NUTRICIONAL:

Entrevista sobre o comportamento alimentar, prática de atividade física, hábitos de vida e história de saúde pessoal e familiar.

AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL:

*Medidas de:

-Peso

-Altura

-Circunferência Abdominal

-Circunferência Braquial

-Circunferência Cintura

-Circunferência Abdome 

-Circunferência Quadril

*Exame de Bioimpedância: % gordura, % massa muscular, peso ósseo, IMC, metabolismo basal. 

* Adipômetro: dobra cutânea (tricipital, bicipital, suprailíaca, subescapular...)

DIAGNÓSTICO NUTRICIONAL

Com base na Anamnese Nutricional e na Avaliação da Composição Corporal é elaborado o Diagnóstico Nutricional.

ACONSELHAMENTO NUTRICIONAL E PLANEJAMENTO DIETÉTICO

O paciente é instruído quanto ao consumo de alimentos, hidratação e  a importância da atividade física para a saúde. De acordo com as informações coletadas, será elaborado o Planejamento Alimentar Individualizado, com sua posterior entrega (em 3 dias).

Feito isso, serão estabelecidos retornos periódicos para o adequado acompanhamento da evolução nutricional.

Atendimentos:

Master Academia - (Itapebussú)

Tel: 98167-2990 (whatsApp)

Clínica Fisiolife - (Meaípe)

Tel: 3272-0668

Instituto de Gastroenterologia de Guarapari - (São Judas Tadeu)

Tel: 3361-0947

Drª Ana Paula Delarmelina Cabral Nutricionista:

Drª Ana Paula Delarmelina Cabral Nutricionista:

AGENDE SUA CONSULTA

"A alimentação saudável envolve a escolha de alimentos não somente para manter o peso ideal, mas também para garantir uma saúde plena". 

Agende sua consulta!

Master Academia - Itapebussú

Tel: (27) 3261-4898

Clínica Fisiolife - Meaípe

email: anapaula.nutricionista@hotmail.com

ATENDIMENTO NUTRICIONAL

* Emagrecimento

* Reedução Alimentar

* Acompanhamento: esportistas, praticantes de atividades físicas

* Hipertrofia Muscular

* Tratamento e prevenção de doenças



ATENDIMENTOS

Master academia - Itapebussú

Clínica FisioLife - Meaípe



MAIORES INFORMAÇÕES

(27)98167-2990

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Gelatina light de lichia

Olá pessoal, achei esta receita e está super interessante!!! 

Mas antes, vamos conhecer um pouco mais sobre esta fruta!

Pouco calórica (66Kcal em 100g da fruta), não contém gorduras, rica em fibras e água o que auxilia na perda de peso. Apesar de ser rica em carboidratos (16,5g em 100g da fruta), a lichia tem baixa carga glicêmica. Ou seja, tem baixa capacidade de fazer o organismo liberar insulina, hormônio que quando produzido em excesso favorece o aumento de gordura abdominal.

Também é riquíssima em vitamina C (cada 100 g de lichia tem 50 mg da vitamina) o que auxilia na imunidade e é antiinflamtória. A vitamina C ainda ajuda a controlar a taxa de colesterol no sangue e faz bem para a pele. O potássio também é um mineral presente nessa fruta, ajudando a manter a pressão arterial e a retenção de líquidos sob controle. E ainda podemos citar a presença de vitaminas do Complexo B na sua composição, tornando a lichia uma “ativadora” de metabolismo. Por ter uma ótima quantidade de líquidos na sua composição, a lichia contribui para a boa hidratação do organismo.

Ingredientes:

• 5 gramas de ágar-ágar (gelatina vegetal)
• 2 xícaras de suco de morango light gelado
• 500 gramas lichia descascadas e descaroçadas (ou use a lichia em calda).

Modo de preparo:

Dissolva o ágar-ágar no suco gelado.Leve ao fogo para ferver e ,logo que levantar fervura ,desligue.Reserve. Em uma travessa, coloque a lichia descascada e descaroçada, picando grosseiramente com as mãos e misture o suco de morango e ágar-ágar ainda quente. Despeje a mistura na forminha escolhida e leve a geladeira para gelar. 

Obs: a gelatina de ágar-ágar endurece sem ser refrigerada, mas fica mais saborosa gelada. Substituição: você pode substituir o ágar-ágar por gelatina sem sabor, preparar de acordo com a embalagem.  

Beijos da Nutri

Fonte: http://www.minhavida.com.br/receitas/materias/17230-gelatina-light-de-lichia

Banana!!!!

Isso mesmo galera, a tão famosa fruta. Será que você realmente conhece seus benefícios?

Vamos lá aprender com a Nutri!

Rica em fibras, é grande aliada na regulação do fluxo intestinal;

Rica em magnésio, se torna eficaz para o corpo humano em vários processos biológicos, incluindo a contração muscular;

Por conter vitaminas do complexo B (B1, B2, B6 E B12), se torna um alimento importante para sistema nervoso;

Além de minerais, contém ferro, auxiliando pacientes em casos de anemia;

Ajuda na digestão, por sua composição nutricional, além de saciar a fome;

Possui um aminoácido chamado triptofano que é precursor da serotonina, que está relacionada à regulação dos processos bioquímicos de humor e sono;

Mantém os níveis de açúcar elevado, eliminando o cansaço físico e mental.

O ideal é consumir de uma a três unidades diárias, dependendo do gasto energético de cada pessoa.

Aproveite e faça aquela vitamina gelada, aproveitando o calor do verão!

Beijos da Nutri