Você já escutou alguém questionar de constante sensação de fadiga, baixa resistência física e folêgo curto...além disso, danos nas rótulas do joelho e coluna vertebral? Esses questionamentos são típicos de uma pessoa obesa. Isso mesmo!!!! A obesidade é uma doença causada por excesso de gordura no corpo, problemas glandulares, nervosas ou gastrointestinais e por erros alimentares.
Podem surgir outros problemas de saúde, como problemas cardíacos, doenças do pulmão, rins e bexiga. Alguns cuidados são eficazes e simples para combater a obesidade, vejamos alguns:
- Beba água em abundância, no mínimo 2 litros por dia. A água facilita a absorção das substâncias úteis ao organismo, estimula o trabalho dos rins, que precisam de funcionar bem para eliminação do excesso de líquido do organismo.
- Reserve algumas horas do dia para fazer uma bela caminhada. O exercício físico ajuda no bom funcionamento do intestino, e além disso, elimina líquidos através do suor e ajuda a queima de calorias.
- Faça uma alimentação natural, composta por legumes crus, frutas frescas e cereais integrais. Evite alimentos artificiais, industrializados e processados, pois contém alto teor de gordura, conservantes e sódio.
Seguindo essas dicas, você terá uma vida mais longa e saudável.
Alimente-se bem, viva com harmonia!!!!!
Dra Ana Paula Delarmelina Cabral
- Nutricionista-